增肥的方法

LYLxiaoyao

自己太瘦了，身高170体重才80，除了皮就是骨头了，熬夜熬了好几年了，发际线也在后移，我父母也不胖，我最胖时也就90多，检查身体也没啥问题（验血，尿，心电图，胸透，血压，别的没查过），班上有同事说吃点蛋白粉，那玩意有用吗？有没有懂的，怎么调理一下，我觉得我需要40斤才算正常，怎么搞？吃的也不算少，不过休息时一天基本就是一顿饭，有时睡的晚还会有个宵夜，主要就是想增加一下体重，让自己看起来健康点

昔有佳人公孙氏

7 Z. h5 Q4 c& C5 H9 E/ t你小子！哭呀洗！！
: i/ \+ G! R3 J不过一般你们都是吸收不好，那么我建议学我，每天躺床上不运动还吃得多，狂吃甜食。不出一个月就行了。能躺不坐，能坐不站。
+ B/ \/ _1 j  u7 |

zxdzyf

汤糖躺烫，变胖四大要素
8 y. X8 f' ~8 C" d0 [2 ~" |- i) V“汤”是指炒菜或炖肉中的菜汤或肉汤。这些汤往往含有大量的油，能量较多，容易发胖。尤其是一些人喜欢用这样的“汤”泡米饭吃，更容易导致摄入过多的热量和脂肪。12
$ |/ \5 M, U7 Q3 L8 i9 C' e% t5 |“糖”是指甜食中的糖分。吃糖过多，糖比粮食中的淀粉更容易转化成脂肪，从而导致发胖。此外，吃糖过多还会加速皮肤老化等不良影响。
9 j6 G8 `6 I+ ^7 y; u0 f6 m- T“躺”则指的是不活动或活动量少。缺乏运动会导致能量消耗减少，容易造成能量过剩，最终导致发胖。
7 [7 Y. X; f  r# a  E# L“烫”是指吃过热的食物。温度高的食物会刺激食欲，增加食量，从而可能导致摄入过多的热量。2
综上所述，“汤糖躺烫”这四个字分别代表了不良的饮食习惯和生活方式，容易导致发胖和其他健康问题。

LYLxiaoyao

tuposhou 发表于 2024-2-14 11:47
) a7 O) A4 L) {& T: X, Q0 Q4 [要想增肥又长寿，
) ]# K3 N$ W- d抽烟喝酒吃肥肉，
晚睡晚起不锻炼，

2 I' ?8 @9 D* a3 B- P抽烟喝酒就算了，抽烟我之前和我同事朋友都说过，你就算给我1个亿，我也不会抽，喝酒咋说呢，朋友聚会可能会喝点（啤酒苦，白酒辣，难喝），肥肉太腻了，最后一条倒是正在做

mdcastle01

对的，别听评论区那几位的，高油高脂肯定没好处的，烟酒能不碰就别碰。看看中医，怎么调养一下，然后平时适当运动一点，，光吃不练没用的，当然不要熬完夜再运动。饮食要均衡，您吃不了肥肉也要摄取一点优质脂肪、蛋白质。还是尽量作息好一点吧

76677041

一般肠胃不行，不想吃或者肠胃吸收营养能力弱，去医院好像也没什么药开给你，这种情况还是最好看中医。
你也可以自己买点健胃消食片吃，买江中牌160片的划算。

) V- @0 l) {& `8 I% `0 D& G& r" m6 R其实从小到大都是瘦子的，吃胖也是有点难度的，最好直接锻炼增肌就最好

laowang3124

多吃多餐，多吃零食

Yangming2023

等下，哥们，你这里说的是斤么？1米7，最多不超过90斤？那你这也太瘦了，我开始以为你用的是公斤。这样可能是消化吸收有问题，多吃多运动应该可以吧，反正我天天零嘴不断，水果不断，现在说体重用的单位是公斤。对了，先确认下，你男的女的

3EVP

这年头都是找减肥的法子，哥们你真是让人羡慕呀

aidenv

一般是肠胃吸收不行，平时注意养胃，少食多餐，多健身锻炼，注意休息少熬夜

lm64552355

那你就别看黄色论坛了，容易把持不住，这么瘦就得早睡早起，注意饮食，一日三餐。

Rabbitegg

多吃甜食，炸鸡什么的，没事就吃点东西，很快就会胖的

tuposhou

要想增肥又长寿，
9 [( H0 q* j9 v2 [3 W1 [抽烟喝酒吃肥肉，
8 a. T2 m: b5 I3 J3 O$ |晚睡晚起不锻炼，
9 P, S$ P/ ~8 b' b3 [多与异性交朋友。

rpousty

不过休息时一天基本就是一顿饭，大佬您管这叫吃得不少？

这些擦收到钱未

三餐正常吃，每天➕一顿宵夜，炸物加碳酸饮料，坚持半年，你会开始找减肥的办法的

LYLxiaoyao

76677041 发表于 2024-2-14 14:57
2 l' {( B5 b+ A6 F4 k, N- C1 g一般肠胃不行，不想吃或者肠胃吸收营养能力弱，去医院好像也没什么药开给你，这种情况还是最好看中医。
你 ...

1 M( H2 w' K% Q! p' n8 F1 T( {% e肠胃没啥问题啊

LYLxiaoyao

Yangming2023 发表于 2024-2-14 08:14
0 u  h0 e3 S1 n4 j8 `: Z等下，哥们，你这里说的是斤么？1米7，最多不超过90斤？那你这也太瘦了，我开始以为你用的是公斤。这样可能 ...

男的，就是有点太瘦了，所以想增肥

LYLxiaoyao

aidenv 发表于 2024-2-14 09:25
* {+ Y6 X' }% F  [4 l( M- R3 k+ _一般是肠胃吸收不行，平时注意养胃，少食多餐，多健身锻炼，注意休息少熬夜 ...

) f$ E4 \6 T+ D8 e: ~& _" d胃没啥问题，也不疼，也不闹的

LYLxiaoyao

昔有佳人公孙氏 发表于 2024-2-14 10:28
你小子！哭呀洗！！
2 y( X; I# K1 [. X0 i% H( N不过一般你们都是吸收不好，那么我建议学我，每天躺床上不运动还吃得多，狂 ...

1 H8 k! x* q3 D) v3 `/ L; m6 j9 ^除了吃甜食，基本和你一样，我嗓子不好，所以糖，饮料基本很少喝

LYLxiaoyao

rpousty 发表于 2024-2-14 11:57
不过休息时一天基本就是一顿饭，大佬您管这叫吃得不少？

3 D) W; ~! c* k6 b* _/ z! i  s又不是每天都休息，上班时吃饭都挺正常的

mdcastle01

手艺活也少做一点，黄色网站少看，这玩意对增重肯定没好处的。这网站哪怕你只看贤者模式，验证码也是黄土，真是不忘初心，很容易扰乱心智的，您这么轻，还是适当戒一下